Les granges d'Ucafol - Bee Aubrac

Gite de groupe et de séjour
Chambres d'hotes - yourte

Laguiole - Aubrac - 930m Altitude

Les stages / Les séjours découverte

Plantes et poterie

Stage Pentecôte : Plantes médicinales et Poterie du 17 au 20 mai 2024

Au cours de ce stage, Marie vous accompagnera à la rencontre des plantes médicinales sous toutes leurs formes (ou presque…). De façon ludique, vous découvrirez quelques plantes, parfois connues, parfois moins et vous apprendrez à les reconnaître. Vous découvrirez succinctement les différentes formes sous lesquelles vous pouvez les utiliser (de la simple tisane aux huiles essentielles en passant par la gemmothérapie). Trois ateliers autour des plantes vous seront proposés (8h de pratique) : la confection de votre propre tisane, la réalisation d’un baume ou la cueillette de plantes sauvages et leur utilisation en cuisine.

Anna, potière chez Enclume et Barbotine à Bozouls, vous propose un atelier modelage et initiation tournage, en deux temps. Deux sessions de 4 heures qui vous permettrons de créer 3 pièces : Un mug, un repose sachet de thé ainsi qu’un plat à cake. Tout cela, à votre rythme sous ses conseils bienveillants.

Sur le temps restant une démonstration et une initiation au tournage vous sera proposez si vous le souhaitez.

Les pièces que vous allez créer vous seront rendues une fois cuites et émaillées.

(Soit un mois, au moins, après le stage). Anna y apportera finitions, cuissons et émaillage.

Vous pourrez ensuite les récupérer à Bozouls dans sa boutique ou vous les faire envoyer (à vos frais) par la poste.

Intervenantes

  • Anna Gaucher (Enclume & Barbotine)
  • Marie Dieudonné, naturopathe, herboriste et productrice de plantes médicinales (les Uca’Folles Herbes)

Contenu du stage

  • Poterie : 2 ateliers guidés par Anna (8 heures de pratique)
  • Plantes médicinales : 3 ateliers (8 heures) avec Marie pendant lesquels vous découvrirez l’univers des plantes médicinales en confectionnant des tisanes, des cosmétiques ou en cuisinant des plantes comestibles.

Programme:

Vendredi :A partir de 17h : arrivée au gite et installation dans les chambres. Présentation des lieux et du stage, 19h30 : dîner puis soirée libre

Samedi : 8h15 : petit-déjeuner, 9h-12h30 : Atelier poterie, 12h45 : Déjeuner, 14h-16h00 : Temps libre – possibilité de balades aux alentours, sauna, ou simplement profiter du lieu pour se reposer., 16h00-18h30 : Atelier plantes, 19h30 : Diner

Dimanche : 8h15 : petit-déjeuner, 9h30-12h30 : Atelier plantes , 12h45 : Déjeuner, 14h-18h : Atelier poterie, 19h30 : Diner

Lundi : 8h15 : petit-déjeuner, 9h30-12h00 : Atelier plantes, 12h45 : Déjeuner et bilan du stage, 15h : Départ

Public: Stage accessible à tout public. Places limitées à 12 personnes. Le stage aura lieu avec un minimum de 8 inscrits

Tarif : 453,5 € à régler en 3 versements :

  • ateliers poterie (matériel compris) : 160 €
  • ateliers plantes : 100 €
  • hébergement et repas : 192 €+1.5€ taxe de séjour. (en chambre partagée à 3 ou 4), une seule chambre couple ou individuelle (+24€/nuit).

Renseignements et inscription

L’inscription est validée à réception de deux chèques d’arrhes 100 € (pour les ateliers) et 65 € (pour le gîte).

Les chèques d’arrhes seront encaissés en cas d’annulation du fait du stagiaire à moins d’un mois avant le début de la retraite. Le remboursement est intégral en cas d’annulation du fait des organisateurs.

 Nous contacter 

📬 lesgrangesucafol@gmail.com

📞 09/62/12/10/85

Yoga

En partenariat avec des intervenantes, nous vous proposons des retraites et stages de yoga de 2 à 5 jours. Tous les types de yoga sont représentés. N'hésitez pas à cliquer sur le lien "plus d'infos". Ce sont les intervenantes qui prennent et gèrent les inscriptions.

Retraite d’hiver yoga et balade raquettes du 18 au 23 février 2024 4ème édition.

Yoga, méditation et randonnée au cœur de l’Aubrac en lien avec la nature pour se ressourcer, se recentrer, approfondir sa pratique en yoga et faire une pause au milieu de l’hiver. Stage ouvert à toutes et tous, quelque soit le niveau de pratique. 10 stagiaires maximum.
• le yoga : Il vous sera proposé des séance de yoga postural
◦ explorer son corps dans une pratique précise et progressive
◦ chaque séance est abordée à partir d’un thème.
◦ Patricia propose des supports (brique, sangles , chaises) afin de mieux travailler les alignements justes. Le corps est ainsi étiré , mis en tension ou relâché de façon intense et profonde afin de de développer une conscience subtile du corps et de solliciter le corps énergétique.
• Une initiation à la méditation de façon semi guidée vous aidera à vous connecter au centre de vous même, des présentations de textes anciens vous aideront à mieux appréhender la philosophie Indienne.
• Des balades dans la nature préservée de l’Aubrac en raquettes si neige.
Sauna.
L’ intervenante: Patricia Girard est professeur de yoga diplômée de l’IFY, professeur D’EPS, propose un yoga précis et dynamique et progressif. Elle s’est formée de façon complémentaire en méditations et yoga Iyengar. Elle enseigne le yoga dans son studio Art et Yoga à Rodez.
Début du stage : 18 février à 17 heures
Fin de stage : 23 février à 16h
Programme quotidien :
8h: thé ou tisane
8h30 méditation (facultatif)
9h/11h: yoga postural
11h : lunch puis temps libre (une randonnée sera proposée chaque jour ou atelier « fabriquer sa tisane »
16h30 : goûté, collation
17h /19h30: atelier yoga postural et pranayama et présentation de la philosophie du yoga
20h : repas
Participation :
• Frais pédagogiques:
250€ pour une inscription avant le 1er janvier
275€ pour une inscription après le 1er janvier
• Hébergement : 320€ en pension complète pour 5 jours (en chambre partagée à 2,3,4) + 2.5€ de ts
Possibilité de transfert à partir d’Espalion ou Soulage Bonneval en cas de neige. Covoiturage possible depuis la gare de Rodez.

Yoga et détox de printemps du 29 mars au 1er avril 2024 (we Pâques)

 
Plus qu’une place!
Grand nettoyage de printemps!
Le but de la détox est d’aider et stimuler les organes épurateurs ou émonctoires à bien faire leur travail et à gérer la surabondance de toxines.
Ce stage va permettre un drainage, un nettoyage et purification du corps à travers des pratiques de yoga orientées, une alimentation ciblée, et des pratiques de détox.
le programme:
Une présentation du protocole alimentation et de son rôle.
Deux cours quotidiens de yoga-détox, postures et pratiques ciblées pour accroître la circulation sanguine et lymphatique, compresser, tordre les organes internes afin de favoriser l’expulsion du sang chargé de toxines.
Des balades dans la nature préservée de l’Aubrac
La détox :
Marie vous proposera une détox douce, adaptée à tout le monde, idéale pour sortir de l’hiver en douceur. Les repas seront végétariens, sans lactose, sans sucre et sans céréales afin d’autoriser une pause à votre système digestif et à votre corps pour qu’il se purifie en douceur. Un mélange d’hydrolat « détox » vous sera également proposé pour mieux aider le travail de purification des organes émonctoires (foie, rate/pancréas, intestin, rein). Une réflexologie plantaire et une séance de sauna viendront compléter les effets de l’alimentation hypotoxique que vous suivrez pendant 4 jours.
L’atelier naturopathie vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement de l’organisme, plus particulièrement du foie et l’impact des sucres sur notre corps et l’intérêt de s’autoriser des petites pauses détox de temps en temps.
Les intervenants:
Patricia Girard, professeur de yoga sur Rodez
Marie Dieudonné, herboriste et naturopathe.

Tarif :
Frais de stage 170€ (enseignement yoga, et ateliers de Marie, accompagnement aux balade , réflexologie et sauna )
Hébergement : 192€ pour les trois jours en pension complète
Stage limité à 10 personnes.

Renseignements et inscriptions au 0621865506 au près de Patricia

 

Yoga et découverte des plantes médicinales avec Patricia et Marie du 8 mai au 12 mai 2024(Ascension)

Au cours de ce stage, Marie vous accompagnera à la rencontre des plantes médicinales sous toutes leurs formes (ou presque…).

Trois ateliers pratiques de 2h seront proposés:  la confection de votre propre tisane, la réalisation d’un baume ou la cueillette de plantes sauvages et leur utilisation en cuisine et les différentes d’utilisation des plantes.
Patricia vous proposera deux séances de yoga et de méditation hebdomadaires et vous accompagnera sur les sentiers de l’Aubrac pour des balades au centre du Parc régional.

Patricia Girard, professeur de yoga sur Rodez à Station A et à l’université de champolion https://artetyoga.net/
Marie Dieudonné, naturopathe, herboriste certifiée à l’ARH (Association pour le Renouveau de l’Herboristerie)http://www.naturocbrac.fr ou https://www.lesucafollesherbes.com

Journée type: 8h tisane, 8h30 méditations, 9h : yoga, 11h Lunch, 13h : randonnée et/ou ateliers, 17h00: goûter, 18h : yoga et pranayama, 19h30 : dîner

Tarif
Hébergement: 252€ (pension complète) + taxe de séjour 2€
Frais de stage : 270€ frais d’encadrement (comprend les cours de yoga, de méditation, les ateliers de Marie et l’accompagnement pour la randonnée)

Inscription: 06 21 86 55 06  @: patricia.girardrodez@gmail.com

Yoga, méditation , randonnée au cœur de l’Aubrac du 7 au 12 juillet 2024, 5ème édition

  Avec Patricia Girard de Art et Yoga

Stage ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique. 12 stagiaires maximum.
Stage ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique. 12 stagiaires maximum.
• le yoga : Il vous sera proposé des séances de yoga posturale
◦ explorer son corps dans une pratique précise et progressive
◦ Patricia propose des supports (brique, sangles , chaises) afin de mieux travailler les alignements justes.
◦ Le corps est ainsi étiré , mis en tension ou relâché de façon intense et profonde afin de de développer une conscience subtile du corps et de solliciter le corps énergétique.
• Une initiation à la méditation de façon semi guidée vous aidera à vous connecter au centre de vous même, des présentations de textes anciens vous aideront à mieux appréhender la philosophie Indienne.
• Des balades (d’1 à 2 heures) dans la nature préservée de l’Aubrac.

Début du stage : 7 juillet à 17 heures
Fin de stage : 12 juillet à 16h
Programme quotidien :
8h: thé ou tisane
8h30 méditation (facultatif)
9h/11h: yoga postural
11h : lunch puis temps libre (une randonnée sera proposée chaque jour ou atelier « fabriquer sa tisane »)
16h30.: goûté, collation
17h /19h: atelier yoga postural et pranayama
20h : repas
Tarifs:
• Frais pédagogiques:
250€ pour une inscription avant le 15 mai
275€ pour une inscription après le 15 mai
• Hébergement : 320€ en pension complète pour 5 jours + taxes de séjour 2.5€
soit au total 552.5 ou 575,5

Yoga et balades moto du 21 au 26 juillet 2024

Un stage original et qui répond à une problématique: voyager à moto est éprouvant pour le corps.

Comment le yoga peut -il aider à mieux se tenir, à mieux récupérer, à mieux se détendre?

Allier le plaisir de la moto et du yoga, idée bien originale et pourtant les deux se rejoignent sur bien des plans!
Ces deux pratiques engagent une forte concentration et un effort postural.
Yoga = se recentrer sur Soi et expérimenter des postures, du souffle, afin d’harmoniser l’ensemble dans un alignement corps – coeur – esprit!
Moto = rester centré à chaque instant, utiliser son corps (maintient de la moto, de la trajectoire) et …RESPIRER!
Nous vous proposons donc d’unifier les deux

Avec Stéphanie Di Péri.  Diplômée en ashtanga , vedanta yoga, je pratique le yoga depuis 17 ans et l’enseigne depuis 10 ans. J’aime transmettre les bienfaits d’une pratique qui bien plus qu’une discipline est avant tout un merveilleux outil pour soulager et aligner le corps, le coeur et l’esprit !
Jeune motarde depuis 5 ans, c’est avec plaisir que je suivrais avec vous les itinéraires de Pascale.
Tout le matériel nécessaire pour votre pratique de yoga sera sur place, pas besoin de vous charger!
Pascale vous guidera sur les petites routes de l’Aubrac pour des balades de 80 à 140km en fonction de la météo.
Journée Type:
-8h/10h30: yoga dynamique
– 10h45: brunch
-12h30: départ balade
-16h: retour et collation
-18h/19h30: yoga
-20h: repas
-21h: chants, relaxation profonde, mandala…
Tarifs:
Frais pédagogiques:
250€ pour une inscription avant le 15 mai
275€ pour une inscription après le 15 mai
Hébergement plus accompagnement balades moto:
357€ en pension complète pour 5 jours + taxes de séjour 2.5€ en chambre partagée à 3.

Chambre couple nous consulter
Non compris le repas de midi dans un buron lors d’une balade.
Stage limité à 8 motos et 12 personnes.

 

Qi gong

Le Qi Gong est un art énergétique de santé et d’éveil. Il se caractérise par une alternance d’exercices en mouvements et posturaux dans une recherche de fluidité, d’ancrage et d’harmonie du geste. Sa pratique permet de préserver la vitalité, elle apporte à la fois détente, souplesse et tonicité musculaire. Djamel Benghamen, titulaire d’un diplôme d’enseignant de la Feqgae (Fédération d'enseignants de Qi Gong,Arts énergétiques), Union Pro Qi Gong, transmet le Qi Gong depuis plus de 10 ans. Il enseigne actuellement au Souffle du Roseau

Stage de Qi Gong et marche consciente du 4 au 9 août 2024

Un stage de 5 jours en Aubrac associant la pratique du Qi Gong et de la marche consciente.

Chaque jours sera rythmé par :
– des temps d’apprentissages et de pratiques du Qi Gong
– des sorties en milieu naturel entre lac, forêt et hauts plateaux d’Aubrac
– un temps de méditation silencieuse sera proposé chaque matin, celui ci est facultatif

A qui s’adresse ce stage ?
Il s’adresse à toutes personnes souhaitant découvrir ou approfondir la pratique du Qi Gong. Les personnes débutantes sont les bienvenues.

Pour les marches il est cependant nécessaire d’être à l’aise sur des sorties d’une durée de 2h à 3h sur sentiers de randonnées (entre 6km et 10km par jour).

***Pour le confort de chacun.e et pour préserver la qualité de l’enseignement la jauge maximale est de 12 personnes.***

Le Qi Gong : UN ART DE VIE qui répond à nos besoins de résilience et de ressourcement. Véritable méditation en mouvement, le Qi Gong nous aide à revenir à nos rythmes essentiels tout en cultivant calme et présence. Apaiser nos émotions, prendre soin de notre corps, nous recentrer. Le Qi Gong, c’est l’équilibre retrouvé entre le corps et l’esprit.

La marche consciente est une marche silencieuse et méditative sans aucun objectif de performance. C’est une invitation à aller à la rencontre de soi à travers le mouvement naturel de la marche. Nous marcherons sur sentiers de petite randonnée.

Contenu
★ Qi Gong : 3h par jour
★ Marche consciente : il est prévu 4 marches d’une demi-journée
★ Méditation
Programme d’une journée :
• 7:30 méditation (facultative),08:30 petit déjeuner, 9:30 marche consciente et Qi Gong, 12:30 déjeuner, 15:30 Qi Gong et méditation, 19h30 dîner, soirée libre.
Enseignant : Djamel Benghanem
Certifié par l’Union Pro Qi Gong, j’enseigne et j’encadre des stages de Qi Gong et de Tai Ji Quan depuis 2008.
La pratique en extérieur et en milieu naturel est pour moi une grande source d’inspiration que je souhaite partager lors des ces stages.
https://www.facebook.com/souffleduroseau
Informations pratiques :
• accueil le dimanche 4 août à partir de 17h00
• présentation du stage et cercle d’ouverture à 18h30
• fin de stage le vendredi 9 août à 14h
★l’hébergement
Les chambres sont vastes et la literie confortable, elles ont chacune leurs propres sanitaires et le linge de lit est fourni.
L’hébergement est en chambre partagée de 3 à 4 personnes.
(chambre individuelle ou couple sur demande avec supplément)
★la pension complète
La table d’hôte propose une cuisine bio à tendance végétarienne avec les légumes du jardin ou de producteurs locaux. Une cuisine en accord avec les saisons, équilibrées et gourmandes.
(régime spécial sur demande)
Tarif global: 640€ +(taxe de séjour)
• stage : 320€
• hébergement et repas: 320€ pour 5 jours soit 64€ par jour en pension complète +2€ 50 de taxe de séjour
Pour tout renseignement et demande d’inscription, veuillez me contacter :
lesouffleduroseau@gmail.com
06 82 50 87 21

Au coeur de l’Aubrac, méditation et marche du 15 au 21 septembre 2024

Avec l’Association Echange et Vie.

Marie Christine Hamon: diplômée de Médecine Traditionnelle Chinoise, Enseignement dispensé par le Professeur Leung Kok Yuen.
Pratiquante de qi gong depuis plus de 30 ans, j’enseigne les mouvements de qi gong du Pr. Leung Kok Yuen issus de la méthode YANG SHENG.Enseignement théorique et pratique proposé sous forme de cours de qi gong et des stages marche et qi gong en lien avec d’autres pratiques artistiques et culturelles comme la danse, l’écriture, la philosophie, la voix…

Catherine Brunon:Titulaire de plusieurs diplômes dans le domaine social (Assistante Sociale – Auxiliaire de Vie – Animatrice sociale – ), Catherine s’est, depuis toujours, passionnée pour tout ce qui a trait à la Vie et à la relation.Élève, depuis de nombreuses années, de Marie-Christine Hamon, en Qi Gong, elle partage, avec elle, cette philosophie de Vie qui permet, grâce à un ensemble de pratiques de conscience corporelle, de nourrir en soi le « principe vital » et d’entretenir le corps, l’âme et l’esprit.

Retrouvailles ou découverte de notre Source intérieure grâce à une plongée dans la nature et le silence, à l’écoute de nos sensations corporelles, témoins de notre vie intérieure, et accompagnés par des paroles tirées de l’Évangile de Jean et autres textes sacrés. L’attention portée à cette Source peut devenir chemin d’humanisation qui intègre le corps, l’affectivité et le mental. De nombreuses traditions spirituelles le pratiquent, ainsi que des traditions chrétiennes très anciennes, fidèles à l’incarnation, comme par exemple les Pères du Désert. Jour après jour, nous cheminerons vers notre Source, encouragés et accompagnés par la chaleureuse convivialité d’être ensemble dans cette démarche.

Journée type (sauf jour d’arrivée déjeuner au gîte):

7h30: lever, 8h00: éveil corporel (dehors ou dans la salle), 8h30: petit déjeuner, 9h30: impulsion du thème du jour, 10h00: méditation (20mn- marche-méditation avec lecture d’Évangile 20mn), 11h00: départ marche du jour- Qi Gong-pique nique-méditation, 15h30: retour au gîte-pause, 16h30: méditation-marche-méditation avec lecture d’Évangile, 17h30: partage en petits groupes, 18h45: espace personnel, 19h15 dîner, 20h30: entrée dans le calme du soir et le repos de la nuit.

Renseignement et inscription: Catherine Brunon 06 12 07 29 44 cath.brunon@live.fr

Tarif tout compris 580€ chambre partagée à 3. (hébergement 379€ pratiques 213€)

Retraite créative Zentangle® – Qi Gong et marche consciente du 14 au 19 juillet 2024

Stage reconduit en 2023 pour la 4 ème année du 16 au 21 juillet
Une retraite de six jours en Aubrac alliant trois pratiques complémentaires, la méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente, art et mouvement méditatifs.
La proposition faite ici est de croiser la méthode Zentangle, Qi Gong et marche consciente dans ce qui les relie.
L’écoute, la présence à ce qui est perçu dans l’instant est au cœur de l’enseignement proposé. Ludivine, Djamel, Pascale et Marie vous invitent à profiter d’une parenthèse pour ralentir, être présent・e à chaque instant.Lors de ce stage, nous pratiquerons les bases de la méthode Zentangle®. Description du projet à venir. Laissez-vous guider un trait à la fois ! Djamel vous propose lors de cette retraite créative d’été de faire l’apprentissage du Qi Gong de la Grue Blanche Ancestrale.
Créée par une femme du nom de Fang Qi-Niang au XVIIe siècle, cette méthode est réputée pour soulager les problèmes de dos, tonifier et assouplir muscles et tendons et épanouir la circulation du Qi, l’énergie.
Tarif indicatif 2024: 170€ pratique qi gong, 171€ ateliers Zentangle (matériel fourni), 314.5€ pension complète chambre partagée à 3
Inscriptions: lesouffleduroseau@gmail.com      06 82 50 87 21

Vannerie

Pascale, formée par l'association des paniers de Montsalvy(15) vous enseignera les bases de la vannerie sur arceaux et/ou de la vannerie d'osier.

Stage de vannerie sur arceaux et ou osier débutant.

Venez vous initier à la vannerie sur arceaux et/ou d’osier et rapporter votre réalisation chez vous! Formée par l’association des paniers à Montsalvy dans le Cantal, Pascale vous transmettra les bases qui vous permettront de vous lancer!

Dates à venir, 4 participant-e-s max.

Zentangle

Zentangle et plantes avec Ludivine et Marie du 1er au 5 mai 2024

Nouvelle proposition originale!

Associer le dessin méditatif avec pour thème les plantes et la découverte des plantes que Marie cultive ainsi que leur propriétés au cours de 3 ateliers.

Programme : les grandes lignes
Ateliers Zentangle sur le thème “Motifs botaniques – Herbier fantastique”
Marie vous accompagnera à la rencontre des plantes médicinales sous toutes leurs formes (ou presque…). De façon ludique, vous découvrirez quelques plantes, parfois connues, parfois moins et  vous apprendrez à les reconnaitre. Vous découvrirez succinctement les différentes formes sous lesquelles vous pouvez les utiliser (de la simple tisane aux huiles essentielles en passant par la gemmothérapie). Trois ateliers pratiques de 3h seront proposés avec : la confection de votre propre tisane (comment faire sécher vos plantes, comment composer une belle et bonne tisane et comment la réaliser), la réalisation d’un macérat huileux, d’un baume et si le temps le permet d’autres préparations cosmétiques, la cueillette de plantes sauvages et leur utilisation en cuisine avec la préparation de petits plats que vous dégusterez lors du repas suivant. »
Programme détaillé
1er mai:16h arrivée -18h30 présentation de la retraite + infusion de bienvenue – 19h45 Dîner – 21:00-22:00 Relaxation créative (Zentangle)
2 mai: 8:30 : petit déjeuner – 10:00-12:00 atelier Zentangle : les bases (s’il y a des débutants) – 12:30 déjeuner- 14:00-17:00 atelier avec Marie – 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration,sonothérapie, chant)  – 19:45 dîner
3 mai: 8:30 : petit déjeuner – 10:00-12:00 atelier Zentangle : Motifs botaniques – Herbier fantastique – 12:30 déjeuner – 14:00-17:00 atelier avec Marie – 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration, sonothérapie, chant) – 19:45 dîner
4 mai 8:30 : petit déjeuner- -10:00-12:00 atelier Zentangle : Motifs botaniques – Herbier fantastique- -12:30 déjeuner – 14:00-17:00 atelier avec Marie – 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration, sonothérapie, chant) – 19:45 dîner
5 mai: 9h-11h atelier Zentangle : Motifs botaniques – Herbier fantastique – 11:00 Brunch – 12:00 Clôture de la retraite créative : échange, questions et réponses, bilan
Tarif total:
508 euros / personne
Hébergement
64 €/jour. Total : 256 euros + 2 euros taxe séjour = 258 euros / personne
Formule 3 repas, en  chambre partagée à 2, 3 ou 4 selon configuration du groupe
Activités
Ludivine : 150 euros /personne
Marie : 100 euros /personne
Inscription Ludivine:  ludivine@croquinotes-gribouillage.com
Ou Marie au 09 62 12 10 85

Retraite créative Zentangle® – Qi Gong et marche consciente du 14 au 19 juillet 2024

Stage reconduit en 2023 pour la 4 ème année du 16 au 21 juillet
Une retraite de six jours en Aubrac alliant trois pratiques complémentaires, la méthode Zentangle®, le Qi Gong et la marche consciente, art et mouvement méditatifs.
La proposition faite ici est de croiser la méthode Zentangle, Qi Gong et marche consciente dans ce qui les relie.
L’écoute, la présence à ce qui est perçu dans l’instant est au cœur de l’enseignement proposé. Ludivine, Djamel, Pascale et Marie vous invitent à profiter d’une parenthèse pour ralentir, être présent・e à chaque instant.Lors de ce stage, nous pratiquerons les bases de la méthode Zentangle®. Description du projet à venir. Laissez-vous guider un trait à la fois ! Djamel vous propose lors de cette retraite créative d’été de faire l’apprentissage du Qi Gong de la Grue Blanche Ancestrale.
Créée par une femme du nom de Fang Qi-Niang au XVIIe siècle, cette méthode est réputée pour soulager les problèmes de dos, tonifier et assouplir muscles et tendons et épanouir la circulation du Qi, l’énergie.
Tarif indicatif 2024: 170€ pratique qi gong, 171€ ateliers Zentangle (matériel fourni), 314.5€ pension complète chambre partagée à 3
Inscriptions: lesouffleduroseau@gmail.com      06 82 50 87 21

Do-In

Stage de Do In – Se ressourcer et s’approprier le Do In au quotidien du 6 au 9 juin 2024

Le stage est animé par Florence Labory, pratcienne de Shiatsu et animatrice de cours de Do in depuis 2014. Formée au Shiatsu des méridiens (type Masunaga), Florence s’intéresse à la médecine chinoise et allie lors de matinales qu’elle organise à Espalion et à Rodez la théorie de la médecine chinoise et le Do In. Ainsi, vous aborderez en théorie le Yin et le Yang, les méridiens (trajets et fonctions), les 5 mouvements, les émotions, les types corporels, le hara, l’horloge circadienne, les mains et les pieds, le visage, quels exercices pour quels maux?

Côté pratique, vous ferez principalement du Do In, mais également de l’initiation à la méditation, une ballade en nature, l’apprentissage des makko-hos (étirements des 12 principaux méridiens), et enfin des exercices spécifiques de Do In en fonction des besoins des participants.

Le programme détaillé:

Jeudi 6 juin:17h – 19h: accueil, 19h30: dîner, 20h30-21h: Introduction du stage
Vendredi 7 juin: Matin: 7h30 – 9h30: petit-déjeuner, 9h30-12h: théorie et pratique, 12h30 – 15h30: déjeuner et temps libre
Après-midi: 15h30 – 18h: théorie et pratique, 18h – 18h30: médiation, Soirée: 19h30: dîner et soirée libre
Samedi 8 juin: Matin: 7h00 -8h00: Réveil du corps, 8h -10h: petit- déjeuner et temps libre, 10h-12h30: théorie et pratique ,12h30 – 15h30: Déjeuner et temps libre
Après-midi: 15h30 – 17h30: Ballade, 17h30 – 19h: théorie et pratique, Soirée:19h30: Dîner, 21h-22h: Danse libre
Dimanche 9 juin: Matin: 7h00 -8h00: Réveil du corps, 8h -10h: petit- déjeuner et temps libre, 10h-12h30: Théorie et pratique ,12h30 – 14h30: Déjeuner et temps libre
Après-midi: 14h30 – 16h: Pratique et clôture du stage

Les tarifs: Frais pédagogiques: 120 euros (si réservation avant le 1er mars 2024) ou 135 euros (si réservation après le 1 mars 2024)
Hébergement en pension complète (3 jours): 192 euros (en chambre de 2, 3 ou 4) + taxe de séjour
Possibilité de chambre individuelle (1 seule chambre disponible: 24 euros en sus par jour)

Si vous êtes intéressés, contacter Florence au 06 65 70 16 50 ou par email à florencelabory@shiatsu-aveyron.fr et elle vous enverra le bulletin d’inscription
A noter: la réservation est prise en compte avec le versement des arrhes (30% des frais pédagogiques – règlement par chèque) et 30% pour l’hébergement (chèque ou virement). Non remboursable à moins d’un mois du début du stage.

Plus d’information concernant Florence et ses activités sur www.shiatsu-aveyron.fr

Plantes sauvages / médicinales

Zentangle et plantes avec Ludivine et Marie du 1er au 5 mai 2024

Nouvelle proposition originale!

Associer le dessin méditatif avec pour thème les plantes et la découverte des plantes que Marie cultive ainsi que leur propriétés au cours de 3 ateliers.

Programme : les grandes lignes
Ateliers Zentangle sur le thème “Motifs botaniques – Herbier fantastique”
Marie vous accompagnera à la rencontre des plantes médicinales sous toutes leurs formes (ou presque…). De façon ludique, vous découvrirez quelques plantes, parfois connues, parfois moins et  vous apprendrez à les reconnaitre. Vous découvrirez succinctement les différentes formes sous lesquelles vous pouvez les utiliser (de la simple tisane aux huiles essentielles en passant par la gemmothérapie). Trois ateliers pratiques de 3h seront proposés avec : la confection de votre propre tisane (comment faire sécher vos plantes, comment composer une belle et bonne tisane et comment la réaliser), la réalisation d’un macérat huileux, d’un baume et si le temps le permet d’autres préparations cosmétiques, la cueillette de plantes sauvages et leur utilisation en cuisine avec la préparation de petits plats que vous dégusterez lors du repas suivant. »
Programme détaillé
1er mai:16h arrivée -18h30 présentation de la retraite + infusion de bienvenue – 19h45 Dîner – 21:00-22:00 Relaxation créative (Zentangle)
2 mai: 8:30 : petit déjeuner – 10:00-12:00 atelier Zentangle : les bases (s’il y a des débutants) – 12:30 déjeuner- 14:00-17:00 atelier avec Marie – 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration,sonothérapie, chant)  – 19:45 dîner
3 mai: 8:30 : petit déjeuner – 10:00-12:00 atelier Zentangle : Motifs botaniques – Herbier fantastique – 12:30 déjeuner – 14:00-17:00 atelier avec Marie – 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration, sonothérapie, chant) – 19:45 dîner
4 mai 8:30 : petit déjeuner- -10:00-12:00 atelier Zentangle : Motifs botaniques – Herbier fantastique- -12:30 déjeuner – 14:00-17:00 atelier avec Marie – 18:30-19:30 relaxation avec Ludivine (respiration, sonothérapie, chant) – 19:45 dîner
5 mai: 9h-11h atelier Zentangle : Motifs botaniques – Herbier fantastique – 11:00 Brunch – 12:00 Clôture de la retraite créative : échange, questions et réponses, bilan
Tarif total:
508 euros / personne
Hébergement
64 €/jour. Total : 256 euros + 2 euros taxe séjour = 258 euros / personne
Formule 3 repas, en  chambre partagée à 2, 3 ou 4 selon configuration du groupe
Activités
Ludivine : 150 euros /personne
Marie : 100 euros /personne
Inscription Ludivine:  ludivine@croquinotes-gribouillage.com
Ou Marie au 09 62 12 10 85

Yoga et découverte des plantes médicinales avec Patricia et Marie du 8 mai au 12 mai 2024(Ascension)

Au cours de ce stage, Marie vous accompagnera à la rencontre des plantes médicinales sous toutes leurs formes (ou presque…).

Trois ateliers pratiques de 2h seront proposés:  la confection de votre propre tisane, la réalisation d’un baume ou la cueillette de plantes sauvages et leur utilisation en cuisine et les différentes d’utilisation des plantes.
Patricia vous proposera deux séances de yoga et de méditation hebdomadaires et vous accompagnera sur les sentiers de l’Aubrac pour des balades au centre du Parc régional.

Patricia Girard, professeur de yoga sur Rodez à Station A et à l’université de champolion https://artetyoga.net/
Marie Dieudonné, naturopathe, herboriste certifiée à l’ARH (Association pour le Renouveau de l’Herboristerie)http://www.naturocbrac.fr ou https://www.lesucafollesherbes.com

Journée type: 8h tisane, 8h30 méditations, 9h : yoga, 11h Lunch, 13h : randonnée et/ou ateliers, 17h00: goûter, 18h : yoga et pranayama, 19h30 : dîner

Tarif
Hébergement: 252€ (pension complète) + taxe de séjour 2€
Frais de stage : 270€ frais d’encadrement (comprend les cours de yoga, de méditation, les ateliers de Marie et l’accompagnement pour la randonnée)

Inscription: 06 21 86 55 06  @: patricia.girardrodez@gmail.com