Les granges d'Ucafol - Bee Aubrac

Gite de groupe et de séjour
Chambres d'hotes - yourte

Laguiole - Aubrac - 930m Altitude

Retraite d’hiver yoga et balade raquettes du 18 au 23 février 2024 4ème édition.

Yoga, méditation et randonnée au cœur de l’Aubrac en lien avec la nature pour se ressourcer, se recentrer, approfondir sa pratique en yoga et faire une pause au milieu de l’hiver. Stage ouvert à toutes et tous, quelque soit le niveau de pratique. 10 stagiaires maximum.
• le yoga : Il vous sera proposé des séance de yoga postural
◦ explorer son corps dans une pratique précise et progressive
◦ chaque séance est abordée à partir d’un thème.
◦ Patricia propose des supports (brique, sangles , chaises) afin de mieux travailler les alignements justes. Le corps est ainsi étiré , mis en tension ou relâché de façon intense et profonde afin de de développer une conscience subtile du corps et de solliciter le corps énergétique.
• Une initiation à la méditation de façon semi guidée vous aidera à vous connecter au centre de vous même, des présentations de textes anciens vous aideront à mieux appréhender la philosophie Indienne.
• Des balades dans la nature préservée de l’Aubrac en raquettes si neige.
Sauna.
L’ intervenante: Patricia Girard est professeur de yoga diplômée de l’IFY, professeur D’EPS, propose un yoga précis et dynamique et progressif. Elle s’est formée de façon complémentaire en méditations et yoga Iyengar. Elle enseigne le yoga dans son studio Art et Yoga à Rodez.
Début du stage : 18 février à 17 heures
Fin de stage : 23 février à 16h
Programme quotidien :
8h: thé ou tisane
8h30 méditation (facultatif)
9h/11h: yoga postural
11h : lunch puis temps libre (une randonnée sera proposée chaque jour ou atelier « fabriquer sa tisane »
16h30 : goûté, collation
17h /19h30: atelier yoga postural et pranayama et présentation de la philosophie du yoga
20h : repas
Participation :
• Frais pédagogiques:
250€ pour une inscription avant le 1er janvier
275€ pour une inscription après le 1er janvier
• Hébergement : 320€ en pension complète pour 5 jours (en chambre partagée à 2,3,4) + 2.5€ de ts
Possibilité de transfert à partir d’Espalion ou Soulage Bonneval en cas de neige. Covoiturage possible depuis la gare de Rodez.