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Yoga, balade raquettes, bien être du 19 au 23 février 2023

2 éme édition de ce stage hivernal avec Patricia Girard de Art et Yoga, Rodez.

Yoga, méditation et randonnée au cœur de l’Aubrac en lien avec la nature pour se ressourcer, se recentrer, approfondir sa pratique en yoga et faire une pause au milieu de l’hiver
Le Stage:
Stage ouvert à tous, quelque soit le niveau de pratique. 12 stagiaires maximum.
• le yoga : Il vous sera proposé des séances de yoga postural:
◦ explorer son corps dans une pratique précise et progressive
◦ chaque séance est abordée à partir d’un thème.
◦ Patricia propose des supports (brique, sangles , chaises) afin de mieux travailler les alignements justes. Le corps est ainsi étiré , mis en tension ou relâché de façon intense et profonde afin de de développer une conscience subtile du corps et de solliciter le corps énergétique.
• Une initiation à la méditation de façon semi guidée vous aidera à vous connecter au centre de vous même, des présentations de textes anciens vous aideront à mieux appréhender la philosophie Indienne.
• Des balades dans la nature préservée de l’Aubrac. (en raquettes si neige). Sauna extérieur.
L’ intervenante:
Patricia Girard est professeur de yoga diplômée de l’IFY, professeur D’EPS, propose un yoga précis et dynamique et progressif. Elle s’est formée de façon complémentaire en méditations et yoga Iyengar. Elle enseigne principalement à Art et yoga (Haras nationaux de Rodez) , à l’université Champollion à Rodez


Programme quotidien :
8h: thé ou tisane, 8h30 méditation (facultatif), 9h/11h: yoga postural, 11h : brunch puis temps libre (une randonnée sera proposée chaque jour ou atelier  » fabriquer sa tisane », 16h30 collation,
17h /19h30: atelier yoga postural et pranayama et présentation de la philosophie du yoga, 19h45: repas
Tarifs:
• Frais pédagogiques:
250€ pour une inscription avant le 1er janvier
275€ pour une inscription après le 1er janvier
• Hébergement : 320€ en pension complète (+2.5€ de TS) pour 5 jours, possibilité de chambre individuelle avec supplément;